5 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita, Wajib Diketahui

Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan sebagai cara menjaga kesehatan reproduksi wanita. Termasuk di antaranya adalah merawat kebersihan dan mengenakan pembalut yang sesuai.

Namun, dua hal tersebut saja tidaklah cukup. Masih terdapat sejumlah kebiasaan sederhana yang penting untuk Anda terapkan sehari-hari. Mari simak apa saja langkah menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Sistem reproduksi wanita memiliki peran penting yang vital. Mulai dari fungsinya dalam berhubungan intim, hingga kehamilan dan persalinan.

Apabila terjadi gangguan pada sistem reproduksi wanita, maka bisa berdampak pada kesehatan. Bahkan pengaruhnya bisa menentukan kesuburan wanita hingga kesehatan anak.

Jadi, bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi wanita? Berikut beberapa langkah penting yang perlu Anda terapkan:

1. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan merupakan cara paling dasar dalam menjaga kesehatan. Hal ini juga berlaku bagi kesehatan reproduksi wanita.

Sayangnya, masih banyak wanita yang membersihkan organ intim menggunakan sabun yang tidak tepat. Akibatnya, organ intim dapat mengalami iritasi, kering, dan sakit.

Bahkan dalam beberapa kasus, kesalahan sepele tersebut bisa memicu terjadinya penyakit radang panggul dan infeksi.

Perlu diketahui bahwa kulit pada organ intim lebih sensitif dibandingkan bagian lain. Kondisinya pun berbeda dari bagian tubuh lainnya. Sehingga memerlukan perawatan khusus.

Salah satunya yaitu tingkat pH yang lebih rendah lebih rendah daripada bagian tubuh lain. Inilah yang menyebabkan penggunaan sabun biasa dapat mengganggu keseimbangan pH sehat vagina. (source: health.kompas.com).

2. Mengkonsumsi Makan Sehat

Asupan nutrisi juga ikut berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi. Maka dari itu, wanita dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat. Caranya yaitu dengan makan teratur dengan porsi cukup dan menu bergizi.

Contoh asupan nutrisi penting untuk kesehatan reproduksi wanita meliputi protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, serat, dan mineral.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Cara menjaga kesehatan reproduksi wanita berikutnya adalah dengan menjaga berat badan yang ideal.

Berat badan yang ideal ditentukan berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT). Wanita dengan berat badan berlebihan maupun tubuh terlalu kurus bisa mengalami gangguan dalam proses ovulasi dan produksi hormon (source: alodokter.com).

4. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Berbagai kebiasaan sehari-hari dapat ikut berpengaruh pada kesehatan reproduksi wanita. Berikut beberapa hal yang sebaiknya Anda terapkan: Cukup istirahat dengan tidur selama 7-9 jam tiap malam.

Menghindari rokok dan minuman beralkohol. Pasalnya, kedua hal tersebut dapat memicu berbagai gangguan dalam sistem reproduksi. Di antaranya, mengurangi kualitas sel telur dan mengganggu ovulasi.

Menghindari aktivitas seks yang berisiko, seperti berhubungan tanpa kontrasepsi dan sering ganti pasangan.

5. Memperhatikan Produk yang Digunakan

Memilih produk untuk area intim tidak boleh asal. Pasalnya, area intim termasuk bagian tubuh yang sensitif.

Salah satunya yaitu menggunakan produk pembersih khusus area kewanitaan. Penggunaan pembersih ini dapat membantu membunuh bakteri tanpa mengganggu keseimbangan pH.

Selain itu, pastikan juga untuk menggunakan pembalut dengan daya serap baik dan aman. Pembalut juga harus memiliki tekstur yang lembut dan ramah di kulit, seperti produk dari Laurier.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi wanita. Pembalut yang bagus ikut berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi. Jadi, pastikan Anda mengenakan produk pembalut terbaik dari Laurier, ya.