Diet Pakai Biskuit? Simak 4 Tips Memilih Biskuit untuk Diet

Biskuit merupakan salah satu jenis makanan ringan yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Namun, kelezatan dari biskuit ini membuat banyak orang sulit mengontrol pola makan.

Padahal, untuk menjaga berat badan dan melakukan program diet, kuncinya adalah mengendalikan porsi makanan serta memilih jenis biskuit yang sesuai. Meskipun rasanya enak, tidak semua jenis biskuit cocok dikonsumsi saat diet.

Mengapa? Karena hal tersebut berpotensi menambah kalori dan menghambat program penurunan berat badan. Nah, biskuit Indonesia UBM adalah salah satu pilihan yang dapat dipertimbangkan.

Bagi Anda yang sedang berupaya menurunkan berat badan melalui diet sehat, namun masih ingin menikmati biskuit sebagai cemilan ringan, berikut beberapa tips memilih jenis biskuit yang tepat:

1. Perhatikan Kandungan Serat dalam Biskuit

Serat adalah komponen yang harus ada di dalam biskuit, karena dapat membantu proses diet. Serat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.

Banyak biskuit di pasaran yang rendah serat, karena dibuat dari tepung. Cari biskuit dengan serat tinggi yang mengandung bahan seperti gandum utuh atau oat. Kandungan serat yang ideal adalah minimal 3-5 gram per sajian.

2. Hindari Gula dan Lemak Berlebih

Banyak biskuit diproduksi dengan kandungan gula dan lemak tinggi untuk meningkatkan rasa. Untuk diet, penting memilih biskuit dengan kadar gula dan lemak rendah.

Gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penumpukan lemak. Pilih biskuit dengan kadar gula di bawah 10 gram per sajian. Periksa juga kandungan lemak pada label nutrisi dan pilih yang menggunakan lemak sehat, seperti minyak nabati daripada lemak trans.

3. Pilih Biskuit dengan Bahan Alami

Bahan alami pada biskuit menjamin bahwa Anda mengonsumsi makanan yang minim pengawet dan zat tambahan berbahaya. Bahan seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering merupakan tanda biskuit sehat.

Hindari biskuit dengan daftar bahan yang panjang dan sulit diucapkan, karena biasanya mengandung banyak aditif. Pilih biskuit yang menggunakan bahan alami tanpa pengawet, ya!

4. Perhatikan Ukuran Porsi dan Kalori

Mengontrol porsi sangat penting dalam diet. Banyak orang tidak menyadari berapa banyak kalori yang mereka konsumsi hanya dari beberapa biskuit. Membaca label nutrisi dan mengikuti saran porsi membantu Anda tetap dalam batas kalori harian.

Pilih biskuit yang sudah dikemas dalam porsi kecil atau sachet, sehingga Anda tidak tergoda untuk mengonsumsi lebih dari yang seharusnya. Batasi konsumsi biskuit, agar tidak berlebihan.

Kesimpulan

Memilih biskuit untuk diet tidak harus sulit jika Anda tahu apa yang harus dicari. Fokus pada biskuit dengan serat tinggi, gula dan lemak rendah, bahan alami, serta ukuran porsi yang terkontrol.

Biskuit Indonesia UBM menyediakan berbagai pilihan yang sesuai dengan kriteria ini. Menawarkan camilan yang tidak hanya lezat, tetapi juga sehat. Tertarik mencoba biskuit Indonesia UBM untuk diet Anda?