Vitamin Neurotropik: Vitamin yang Penting Bagi Saraf

Vitamin neurotropik adalah kumpulan vitamin B yang terdiri dari vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12. Kelompok vitamin neurotropik tersebut memiliki fungsi masing-masing untuk kesehatan sistem saraf.

Memang ada banyak mineral dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan sistem saraf, tetapi vitamin neurotropik ini memiliki manfaat tersendiri atau khusus bagi sistem saraf. Berikut ini fungsi setiap vitamin neurotropik bagi kesehatan sistem saraf.

Vitamin B1 (Tiamin)

Vitamin B1 memiliki fungsi utama yakni membantu sel mengubah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energy yang akan dimanfaatkan untuk tubuh melakukan berbagai kegiatan. Vitamin ini bekerja terutama untuk sel-sel otak dan sistem saraf.

Selain itu, vitamin B1 bertugas sebagai pelindung kerusakan sel dan pendukung aktivitas sel saraf. Kekurangan pada vitamin ini akan menyebabkan gejala seperti kesemutan, berkurangnya kemampuan refleks, dan tubuh menjadi lesu.

Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6 berperan penting dalam proses produksi neurotransmiter. Neurotransmitter merupakan senyawa kimia yang bertugas membawa dan menyeimbangkan pengiriman sinyal antar sel saraf dalam jaringan tubuh.

Vitamin yang satu ini juga dibutuhkan untuk pembentukan myelin. Myelin merupakan selubung pelindung sel saraf yang dapat mempercepat pengiriman sinyal. Jika myelin rusak, maka penghantaran sinyal akan terhambat.

Vitamin B12 (Kobalamin)

Vitamin B12 berguna untuk menjaga fungsi normal system saraf, membantu dalam proses produksi trombosit, dan DNA. Vitamin ini juga berpengaruh pada metabolism tubuh karena vitamin B12 dibutuhkan dalam pembentukan energy dan asam lemak.

Kekurangan asupan vitamin yang satu ini dapat menimbulkan kebas dan kesemutan pada kaki maupun tangan. Bahkan jika kondisi difisit ini semakin parah, maka dapat memicu kerusakan permanen pada sel otak dan saraf.

Itulah Kegunaan vitamin B1, B6, dan B12 untuk kesehatan sistem saraf. Dalam pemenuhan vitamin neurotropik, memang dibutuhkan pengetahuan yang lebih mengenai makanan apa saja yang mengandung vitamin yang dibutuhkan.

Selain itu waktu dan takaran yang tepat untuk mengonsumsinya juga perlu diperhatikan. Anda bisa mengunjungi neurobion.com untuk membaca tips diet yang bagus bagi kesehatan saraf. Temukan ulasan yang detail mengenai pola makan dan gaya hidup sehat untuk menghindarkan sistem saraf dari berbagai gangguan kesehatan.

Sebelum menikmati makanan, alangkah baiknya perbanyak ilmu kesehatan agar tidak mengalami kekurangan nutrisi penting bagi saraf. Selamat hidup sehat. Semoga bermanfaat!